Po raz kolejny łączymy siły z Fundacją Rak’n’Roll podczas Różowego Października. Chcemy Ci przypomnieć, że dbanie o zdrowie to największa forma troski i czułości do samej siebie.
50% przychodu ze sprzedaży koszulki Pink Bloom przekazujemy na rzecz Fundacji Rak’n’Roll, która pomaga leczyć się godnie, żyć dobrze i z radością pomimo raka.
Wiemy, że temat profilaktyki raka piersi bywa niewygodny. Ale wiemy też, że regularne samobadanie to świetny sposób na poznanie swoich piersi i możliwość reakcji, gdy coś się zmienia. Dlatego nie tylko mówimy – pokazujemy, jak to robić.
Poniżej znajdziesz prostą instrukcję krok po kroku. Zajmie Ci to kilka minut raz w miesiącu. To naprawdę niewiele, prawda?
Stań przed lustrem z uniesionymi do góry rękami. Obejrzyj dokładnie swoje piersi. Widzisz coś nowego?
Zwróć uwagę np. na zagłębienie, płyn wypływający z brodawki, wciągnięta brodawka, „pomarańczowa skórka”, zmiana rozmiaru lub kształtu piersi, powiększona żyła na piersi.
Teraz połóż ręce na biodrach i obejrzyj dokładnie swoje piersi w tej pozycji. Zwróć uwagę, czy zauważasz zmiany wymienione w kroku 1.
Złącz trzy środkowe palce prawej dłoni.
Unieś lewą rękę nad głowę, a palcami prawej dłoni sprawdź swoją lewą pierś.
Rób to w następujący sposób:
- ruchami okrężnymi od środka piersi na zewnątrz,
- z góry na dół całą pierś,
- od środka piersi na zewnątrz ruchami promienistymi.
Tak samo zbadaj drugą pierś. Unieś prawą rękę nad głowę, a palcami lewej dłoni sprawdź swoją prawą pierś
Połóż się na plecach
Złącz trzy środkowe palce lewej dłoni i sprawdź prawą pierś, a potem prawą ręką lewą pierś, tak jak w kroku 3.
Samobadanie piersi to nawyk, który warto wypracować. Najlepiej robić je raz w miesiącu, tydzień po miesiączce, kiedy piersi są najmniej napięte.
Jeśli zauważysz cokolwiek niepokojącego — nie panikuj, ale nie czekaj. Umów się do lekarza.
A my? Będziemy tu dla Ciebie. Z dobrą bielizną, wsparciem i przypomnieniem, że dbanie o siebie to najpiękniejsza forma #SelfLove.
